Salah satu hal penting yang sebaiknya Anda ketahui seputar penyakit jantung adalah cara mencegah penyakit jantung sehingga Anda bisa meminimalisir resiko penyakit mematikan yang satu ini. Penyakit jantung sudah dianggap sebagai salah satu jenis penyakit paling mematikan di dunia. Selain mengetahui mengenai penyebab serta gejala penyakit jantung, Anda juga sebaiknya mengetahui bagaimana cara mencegah gangguan pada jantung. Selama ini, kebanyakan orang berpikir bahwa cara untuk mencegah terjadinya penyakit jantung adalah dengan menjaga pola hidup sehat. Ternyata, ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya penyakit jantung yang mungkin tidak pernah terpikirkan oleh Anda sebelumnya.
Salah satu hal yang dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung yang mungkin tidak pernah terpikirkan oleh Anda adalah dengan menjaga kesehatan gigi. Mungkin Anda heran karena sepintas kesehatan gigi tentu tidak ada sangkut pautnya dengan kesehatan jantung. Namun ternyata, menjaga kondisi serta kesehatan gigi dapat dianggap sebagai cara mencegah penyakit jantung yang cukup efektif. Dengan menjaga kesehatan gigi Anda, Anda dapat mencegah infeksi pada gusi yang juga dapat menyebabkan terjadinya inflamasi pada pembuluh darah. Inflamasi pada pembuluh darah sendiri ternyata merupakan salah satu hal yang dapat memicu terjadinya penyakit kardiovaskular. Bila gigi Anda sehat dan terbebas dari infeksi, resiko penyakit jantung juga dapat diturunkan atau bahkan dicegah.
Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain menjaga kesehatan gigi, hal lain yang ternyata dapat menghindarkan Anda dari resiko penyakit jantung adalah dengan menjaga kualitas tidur Anda. Tidur secara cukup terbukti tidak hanya dapat membantu menjaga kondisi tubuh Anda secara keseluruhan namun juga merupakan salah satu cara mencegah penyakit jantung yang belum banyak disadari oleh masyarakat. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur biasanya memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung. Pergi berlibur juga terbukti merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk mencegah terjadinya penyakit jantung. Berlibur ke pantai atau ke gunung dapat membuat Anda merasa lebih rileks dan dapat memperkecil resiko penyakit jantung.
Hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit jantung adalah dengan mengkonsumsi cokelat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, orang yang mengkonsumsi cokelat secara teratur terbukti dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 37%. Selain dapat menghindarkan Anda dari resiko penyakit jantung, mengkonsumsi cokelat juga ternyata dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes. Syaratnya, cokelat yang Anda konsumsi setidaknya memiliki kandungan kakao minimal 70%. Terakhir, hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit jantung adalah dengan cara rutin berjemur pada pagi hari. Seperti yang sudah diketahui, sinar matahari pagi kaya akan vitamin D yang ternyata dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Dengan mengetahui cara mencegah penyakit jantung yang disebutkan di atas, Anda akan dapat meminimalisir resiko penyakit kronis yang satu ini.