Ada berbagai cara yang bisa ditempuh untuk menjaga kesehatan mata minus. Mata minus adalah sebuah istilah untuk mereka yang mengalami gangguan mata rabun jauh atau kesulitan untuk melihat dengan jelas benda-benda yang berada di kejauhan. Walaupun telah mengalami gangguan seperti ini, bukan berarti sang penderita lantas mengabaikan kesehatan mata mereka. Bila hal ini dilakukan, maka bukan tidak mungkin gangguan ini akan menjadi semakin parah dan tingkat minusnya menjadi semakin bertambah.
Tips Menjaga Kesehatan Mata Minus dengan Cara Alami
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa ditempuh untuk menjaga kesehatan mata minus. Bila dilakukan dengan teratur, kesehatan mata akan tetap terjaga, tidak akan bertambah minusnya dan bisa jadi gangguan mata ini akan sembuh:
- Mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang baik untuk mata adalah makanan yang mengandung vitamin A, beta karoten dan juga Lutein. Contoh jenis makanan yang mengandung ketiga jenis nutrisi tadi adalah sayuran berwarna hijau, wortel dan ubi.
- Untuk mereka yang sering bekerja di depan komputer hendaknya menjalankan prinsip 20:20:20. Prinsip ini berarti hendaknya mereka mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali dengan cara memandang benda yang berada di jarak sekitar 20 meter selama 20 detik
- Rutinlah memandang objek yang berada di kejauhan. Mata minus bisa jadi disebabkan karena seseorang terlalu sering menatap objek dalam jarak dekat seperti layar komputer. Dengan menatap kearah kejauhan selama 10 menit setiap harinya akan membantu melenturkan otot mata dan membantu kesehatan mata secara umum.
- Salah satu cara lain yang juga paling banyak dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata minus adalah dengan melakukan senam mata. Senam mata bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun tanpa harus memakan waktu yang lama. Prinsip dasar dari senam mata adalah upaya untuk menggerakkan mata ke seluruh arah baik jarak dekat, jarak jauh, untuk melihat benda yang ada di sebelah kanan, kiri, atas dan juga bawah. Dengan melakukan senam mata, otot mata akan tetap terlatih, tetap elastis dan membantu mata agar tetap sehat.
- Menggunakan pelindung anti radiasi baik dalam bentuk layar anti radiasi ataupun kacamata anti radiasi bisa bermanfaat bagi mereka yang sering sekali menggunakan komputer dan TV.
- Terapi lilin adalah salah satu jenis terapi yang dikatakan bisa membantu memperbaiki kondisi mata minus. Para penderita mata minus perlu menatap cahaya lilin selama mungkin tanpa berkedip sehingga keluar air mata. Bila dilakukan secara teratur, terapi ini bisa memperkuat daya kerja otot mata.
Masih ada berbagai cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata minus dan mencegah agar tidak terjadi permasalahan yang lebih parah lagi tanpa harus menggunakan obat-obatan tertentu.