Pengetahuan akan penyebab diabetes adalah cara terbaik menghindari penyakit tersebut. Beragam penyakit timbul karena diri sendiri. Tanpa disadari kebiasaan-kebiasaan tertentu lambat laun berubah menjadi penyebab utamanya. Itulah mengapa memiliki gaya hidup sehat sangat disarankan. Dengan begitu faktor pemicu munculnya penyakit diabetes atau yang sering disebut juga kencing manis dapat dihindari.
Penyebab Diabetes Bisa dari Diri Sendiri
Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang hingga saat ini belum ditemukan obatnya. Segala macam perawatan dan pengobatan yang diberikan semata-mata bertujuan untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar tidak terlalu jauh dari ambang batas normal. Apabila glukosa tersebut kadarnya naik, maka tubuh bisa mengalami komplikasi. Selain pengobatan, hal lain yang bisa dilakukan untuk menghindari besarnya biaya penanganan medis adalah dengan melakukan pencegahan, tentunya dengan memahami beberapa faktor resiko yang menjadi penyebab diabetes, yaitu:
- Berat badan berlebih atau obesitas
Kelebihan berat badan memiliki keterkaitan secara tidak langsung pada meningkatnya resiko diabetes. Olahraga rutin tidak hanya bermanfaat untuk penurunan berat badan, namun juga membantu mengurangi resistensi insulin.
- Konsumsi makanan berlemak dan yang mengandung kadar gula tinggi
Makanan-makanan dengan lemak dan gula tinggi tidak hanya berpengaruh pada kenaikan berat badan, tetapi juga beresiko meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Kedua masalah kesehatan tersebut dapat pula memicu timbulnya penyakit diabetes.
- Riwayat keluarga
Faktor resiko tetap ada apabila orang tuanya memiliki riwayat mengidap diabetes tipe 2. Yang bisa dilakukan adalah menjaga kadar gula darah tetap seimbang dengan menjalankan gaya hidup sehat dan rajin melakukan tes untuk memonitor kadar glukosa.
- Wanita dengan kondisi tertentu
Beberapa wanita cenderung mengalami kelainan hormonal yang disebabkan oleh kondisi tertentu, misalnya sindrom ovarium polikistik. Kemudian, wanita yang sedang hamil juga bisa mengalami diabetes gestasional atau kadar gula darah meningkat selama kehamilan, dimana hal tersebut akan memicu timbulnya diabetes tipe 2 di masa mendatang.
- Usia di atas 40 tahun
Rata-rata diabetes baru diketahui pada penderita yang telah menginjak usia 40 tahun ke atas. Itulah mengapa faktor umur menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan, walaupun pada kenyataannya gejala diabetes juga bisa muncul di usia muda.
Pencegahan diabetes bisa dilakukan dengan menghindari faktor penyebab. Menjalankan lifestyle yang sehat tentunya menjadi kunci utama agar kadar gula darah tetap terkontrol. Kemudian, kenali gejala umumnya, seperti mudah lelah, sering buang air kecil, berat badan menurun tiba-tiba dan sering haus walaupun sudah banyak minum. Tidak perlu menunggu mendapati gejala-gejala tersebut, sebab pengecekan gula darah sebaiknya dilakukan lebih awal untuk mengurangi resiko terkena diabetes. Selain itu menghindari penyebab diabetes adalah langkah yang tepat membebaskan Anda dari ketergantungan obat atau suntikan insulin.